Трекер симптомов
Выберите наблюдения, которые хотите сохранить: сон, настроение, стресс, симптомы тела, месячные или дни без головной боли. Необязательно отмечать всё - начните с одного понятного поля.
В браузере и Telegram · Без установки
Дневник поддерживает записи о самочувствии, а не только отдельные приступы. Используйте понятные повторяемые отметки. В заметке можно добавить контекст: рабочую нагрузку, изменение режима или вопрос для следующего приёма.
Выберите нужные разделы в настройках дневника. Необязательно заполнять все поля ради сохранения записи. Если восстанавливаете историю по памяти, укажите приблизительность вместо выдуманной точности.
В календаре даты месячных и приступов находятся рядом с наблюдениями дня. Это удобнее, чем переносить сведения между заметками и отдельным календарём. Фактические даты и будущий расчёт важно рассматривать отдельно.
Вернитесь к выбранному дню и дополните запись. При подготовке к приёму покажите период наблюдения и обозначьте пропуски. Отсутствие отметки не означает отсутствия симптома; автоматические закономерности не определяют причину.
В режиме «Только на этом устройстве» записи сохраняются в текущем браузере: делайте резервную копию через экспорт. Для синхронизации и серверных функций нужен вход через Google или Telegram. Дополнительные возможности могут требовать Premium; условия доступны в приложении до оплаты.
Да, в режиме «Только на этом устройстве» записи хранятся в текущем браузере. Для резервной копии используйте экспорт: очистка браузера или потеря устройства может удалить историю.
Нет. Выберите нужные поля в настройках и начните с короткой записи. Регулярность выбранных отметок полезнее случайного заполнения всех разделов.
Да. В Ailami цикл, самочувствие и головная боль хранятся в одном дневнике и доступны через календарь.
Начните с одного дня
Одна отметка сегодня - начало вашей истории самочувствия.
