Запись во время приступа
Начните со времени и силы боли. В дневнике есть карта зон головы, характер боли и сопутствующие симптомы. Подробности можно дополнить позже; не нужно заполнять длинную анкету, чтобы сохранить начало приступа.
Дневник мигрени
Дневник мигрени онлайн
Когда приступы повторяются, важно сохранить не только даты, но и то, что происходило до, во время и после боли. Ailami собирает записи в календарь, к которому можно вернуться перед консультацией.
В браузере и Telegram · Без установки
Симптомы и влияние на день
Отмечайте ощущения и то, как приступ меняет обычные дела. В заметке можно сохранить последовательность событий своими словами. Дневник подходит и для уже диагностированной мигрени, и для сбора наблюдений перед оценкой головной боли врачом.
Лекарства и ваши наблюдения
Записывайте фактически принятое средство, время, дозу и отмеченный эффект. Это история приёма для обсуждения назначений, а не рекомендация лекарства. Неизвестные данные лучше обозначить как неизвестные, чем восстановить догадками.
Возможные триггеры в контексте месяца
Храните сон, стресс, даты месячных и дни без боли рядом с приступами. Сравнение помогает подготовить вопросы о повторяющихся обстоятельствах. Совпадение по времени не доказывает причину и не заменяет диагностику.
Как начать
- Добавьте начало приступа и доступные подробности.
- После окончания дополните время и самочувствие. Отмечайте также дни без боли.
- Выберите период в календаре или отчёте и обсудите историю с врачом.
Хранение и доступ
В режиме «Только на этом устройстве» записи сохраняются в текущем браузере: делайте резервную копию через экспорт. Для синхронизации и серверных функций нужен вход через Google или Telegram. Дополнительные возможности могут требовать Premium; условия доступны в приложении до оплаты.
Вопросы о дневнике
Чем дневник мигрени отличается от календаря головной боли?
Календарь показывает даты, а подробные записи сохраняют длительность, симптомы, лекарства и влияние на день. В Ailami эти два способа просмотра связаны: из календаря можно вернуться к записи.
Можно ли вести дневник мигрени без установки?
Да, Ailami открывается в браузере на телефоне и компьютере, а также внутри Telegram. Приложения для App Store и Google Play пока готовятся.
Приложение определит мои триггеры?
Записи помогают увидеть повторяющиеся обстоятельства. Они не доказывают причину мигрени; выводы и план лечения нужно обсуждать с врачом.
Начните с одного дня
Не нужно помнить всё.
Достаточно записать.
Одна отметка сегодня - начало вашей истории самочувствия.