Головная боль перед месячными и во время них: что записать в дневник

Как головная боль может быть связана с месячными

У некоторых женщин приступы мигрени связаны с менструальным циклом. Одним из возможных триггеров считается снижение уровня эстрогена перед менструацией. Однако совпадение по времени ещё не означает, что любая головная боль вызвана гормонами.

The Migraine Trust описывает характерное окно приступов: примерно от двух дней перед началом месячных до третьего дня менструации. Оценивать эту связь и подтверждать диагноз должен врач.

Что отмечать рядом с датами месячных

• Начало и конец месячных. Отделяйте реальные отметки от прогнозируемых дат.
• Время начала и окончания головной боли, её силу и место.
• Сопутствующие ощущения: например, тошноту, чувствительность к свету или звуку.
• Название, время приёма и дозу лекарства, а также своё самочувствие после него.
• Сон, стресс и другие обстоятельства дня. Записывайте наблюдения, даже если пока не знаете, связаны ли они с болью.
• Дни без головной боли: они тоже нужны, чтобы видеть весь месяц.

Сколько времени наблюдать

Для обсуждения возможной менструальной мигрени The Migraine Trust рекомендует вести дневник как минимум три месяца. Это не означает, что при ухудшении самочувствия нужно ждать окончания наблюдения.

Можно вести записи на бумаге, в заметках или приложении. Выберите формат, который получается регулярно заполнять. В Ailami приступы и месячные отмечаются в одном дневнике; календарь и сводка помогают подготовиться к разговору с врачом.

Что спросить на приёме

• Похожа ли моя головная боль на мигрень и какие ещё причины стоит рассмотреть?
• Достаточно ли записей, чтобы оценить связь приступов с менструацией?
• Какие изменения симптомов требуют повторного или срочного обращения?
• Как отмечать назначенное лечение, чтобы на следующем приёме оценить его результат?

Когда дневника недостаточно

При повторяющейся или усиливающейся головной боли обратитесь к врачу. Внезапная необычно сильная боль, новые нарушения речи, зрения или слабость требуют срочной медицинской помощи. Обращайтесь в местную экстренную службу, не откладывая помощь ради записи в приложении.

Не меняйте обезболивающие, гормональные препараты или контрацепцию по подсказкам дневника. Эти решения принимают вместе с врачом с учётом вашего здоровья.